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训前/后在这个时候吃的食物应该始终保持相对恒定，每顿饭中都摄入蛋白质和碳水化合物和少量的脂肪。脂肪会减缓营养物质释放以进入血液，并导致更多的血液转移到消化器官去参与消化。这会影响到你的训练状态，让你更加迟钝。训练后要摄入快速消化碳水化合物以创造一个胰岛素尖峰，使他们尽快进入肌肉以补充肌肉糖原来重新开始合成代谢。大约一小时后再摄入缓慢消化的食物。

宋清辉指出，就业形势的向好，有赖于整个大的经济环境向好以及政策的扶持。未来，应当加大对民营、小微企业的支持力度，同时拉动内外需，以保证就业形势持续稳中向好。北京商报记者陶凤彭慧/文宋媛媛/制表责任编辑：万露在缴纳了1680元的会费后，重庆市民老张（化名）被拉进一个股票交流群。不过，老张不知道的是，这个群是专门为骗他而组建的。群里除了老张外，其余的都是骗子。

4、8月以来，已有建行、农行、兴业、招商、平安、光大等多家银行信用卡中心发布公告，明确对房地产类商户刷卡的限制，其中涉及购房、中介、租房、物业等多项业务。5、网信办发布第二批境内区块链信息服务备案编号，工商银行、度小满科技、航天信息、爱奇艺、雄安集团数字城市科技、阿里云、恒生电子等公司均有项目入选。6、央行上海总部推出上海地区企业信用报告网银查询渠道，建行上海分行成为沪上首家可使用网银查询企业信用报告的银行。

一是全国劳动人口数的逐年减少；二是全国城镇化建设使人口向特大城市流动的速度在放缓；三是经济增速放缓和产业结构优化令就业人口增长放缓；以及北京市自然增加人口减少了。用庞江倩的话说，“首次出现常住人口负增长符合北京人口发展变动的趋势。”陆杰华表示，减少10多万人口，对于一座2000多万人的超大城市来说，有些“微不足道”，虽不至于“断崖式下跌”但减少将是趋势，更重要的是其背后反映的是新版城市总规的目标取向。

营收数据准确性存疑据证券市场红周刊报道，招股书披露，2015-2017年超达装备的应收票据及应收账款从5233.58万元迅速增加至11616.83万元，增幅121.97%，而这三年的营业收入从24221.39万元增加至42719.79万元，增幅仅为33.45%。可见，应收款项的增幅远远高于同期营业收入增幅，说明持续增加的营收，赊销现象明显增大，其中隐含的风险不言而喻。而更为重要的是，持续增长的应收与营收、现金流在财务数据勾稽上也是不匹配的，存在一定的异常。

在话题社交的方向上，纯银连续尝试了闪聊、聊天室、群聊三种解法，这也是上述巨头产品有所涉及的尝试。不过据纯银总结，闪聊同样难以提升产品的长期留存；聊天室给一罐提供了新鲜的玩法，但最关键的腰部房间体量，比预期值小十倍；在群聊方面，如果没有关系链，小基数做群聊没有意义。